Autodiagnosi (terza parte)
Quale è il mio grado di resistenza psichica? (o meglio, quanto sono resiliente?)
Valutazione
Assegnate a ciascuna delle affermazioni seguenti un punteggio, da 1 a 7, tanto più alto quanto più ogni affermazione si adatta a voi.
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1= non mi riconosco affatto in questa affermazione.
7= mi riconosco appieno in questa affermazione.
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Se il vostro punteggio è maggiore di 72, poche cose vi scuotono facilmente. Potete affrontare la maggior parte delle difficoltà siete cresciuti al livello delle sfide della vostra vita.
Se il vostro punteggio è fra 67 e 72, avete una forza di resistenza media. Per lo più trovate soluzioni ai vostri problemi, anche se questo vi costa molto.
Se il vostro punteggio è inferiore a 67, siete poco resistenti. Quando si presenta un problema spesso per voi diventa una crisi esistenziale. Per diminuire i rischi di depressione e disturbi fisici e aumentare la soddisfazione per la vostra vita, dovete prendere in considerazione l'opportunità di chiedere un aiuto psicoterapeutico
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1= no, 7= sì,
non è vero è del tutto vero
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1. Quando ho dei programmi li seguo. 1 2 3 4 5 6 7
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2. Normalmente riesco sempre a fare tutto. 1 2 3 4 5 6 7
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3. Non mi lascio facilmente distogliere dalla mia strada. 1 2 3 4 5 6 7
4. Mi piaccio. 1 2 3 4 5 6 7
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5. Posso affrontare contemporaneamente più cose. 1 2 3 4 5 6 7
6. Sono deciso. 1 2 3 4 5 6 7
7. Prendo le cose come vengono. 1 2 3 4 5 6 7
8. Provo interesse per molte cose. 1 2 3 4 5 6 7
9. Normalmente posso affrontare una situazione da più punti di vista. 1 2 3 4 5 6 7
10. Posso anche persuadermi a fare cose che preferirei non fare. 1 2 3 4 5 6 7
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11. Quando mi trovo in una situazione difficile, di solito trovo una via di uscita. 1 2 3 4 5 6 7
12. Ho abbastanza energie per fare tutto quello che devo fare. 1 2 3 4 5 6 7
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13. Posso accettare di non piacere a tutti 1 2 3 4 5 6 7
Lo sai?
La maggior conoscenza sulla propria storia familiare,
da parte dei bambini, favorirebbe una
migliore capacità (resilienza)
per affrontare gli imprevisti.
(Duke,M. e Fivush, R. 2001)
1. Sai come si sono conosciuti i tuoi genitori?
2. Sai dove è cresciuta tua madre?
3. Sai dove è cresciuto tuo padre?
4. Sai dove sono cresciuti i tuoi nonni?
5. Sai dove si sono conosciuti i tuoi nonni?
6. Sai dove si sono sposati i tuoi genitori?
7. Sai cosa accadeva mentre tu nascevi?
8. Sai qual è l'origine del tuo nome?
9. Sai cosa accadeva mentre nascevano i tuoi fratelli o sorelle?
10. Sai a quale membro della tua famiglia assomigli di più fisicamente?
11. Sai quale è la persona della tua famiglia a cui assomigli di più nel comportamento?
12. Sai quali malattie o ferite hanno avuto i tuoi genitori quando erano più giovani?
13. Sai quali lezioni hanno imparato i tuoi genitori dalle loro esperienze buone o cattive?
14. Sai cosa è accaduto a tua madre o a tuo padre quando andavano a scuola?
15. Sai quali sono le nazioni d'origine della tua famiglia?
16. Sai che lavori facevano i tuoi genitori quando erano giovani?
17. Sai quali premi hanno ricevuto i tuoi genitori quando erano giovani?
18. Sai il nome delle scuole che tua madre ha frequentato?
19. Sai il nome delle scuole che tuo padre ha frequentato?
20. Sai che nella tua famiglia c'era un/una parente con la faccia "irrigidita" in una smorfia perché non sorrideva abbastanza?